体の悩みと言えば

肩こり腰痛冷え性疲労感頭痛など、特に病気をしていない健康状態にある人でも、多くがこれらの体の悩みを抱えています。特に冷え性は万病の元とも言われるほどで、多くの女性、また男性も悩んでいる症状であり、寒くなる秋冬の時期は特に辛いものがありますよね。

このサイトでは、そんな冷え性を解消する方法などをまとめていきたいと思います。

冷え性の改善に効果があるもの

入浴

新宿,マッサージ,冷え性手っ取り早く体を温める方法として、また高いリラックス効果も期待できることから、冷えはもちろん肩こりや疲労の回復にも効果が期待できるのが入浴です。
体の疲労をとるためには40℃程度のぬるま湯にゆったりと浸かるのが良いとされています。好きな香りの入浴剤や体を温める効果のある入浴剤を入れるのもオススメです。
普段忙しくて湯船にあまり浸からないという人も、秋冬の寒い時期には15分ほどは浸かるようにすると良いでしょう。また長く浸かる場合は水分補給を忘れずに行いましょう。

食べ物

新宿,マッサージ,冷え性体を温める食べ物を摂取して内側から冷えを解消させましょう。
一般的に体を温めるのには生姜ネギ根菜などが良いとされていて、一番のポイントはこれらを加熱して食べるということです。
特に温め効果が期待できる生姜は、加熱させたり干して乾燥させることでジンゲロールという成分の一部がショウガオールという成分に変化します。この成分は体の深部を温める効果が高いとされ、ジンゲロールのままで摂取するよりも冷えの症状の改善には良いそうです。

マッサージ

新宿,マッサージ,冷え性血液のポンプの役割を担っている筋肉の量が少ない女性の多くが悩んでいることからもわかるように、冷え性は血行不良から起きている場合があります。これを外側からのアプローチで血行促進させ、冷え性改善に導く方法の一つがマッサージです。血行が改善されることで、冷え性だけじゃなく肩こりや腰痛、肩こりからくる頭痛や疲労感を解消できる可能性があります。
普段あまりマッサージを受けたことがないという方も、これをきっかけにマッサージを受けてみてはいかがでしょうか。

マッサージの効果はどのようなものか

最近人気のあるのがリラクゼーションサロンです。ここでマッサージをして貰う事で、筋肉がほぐれて血行を良くすることが出来ます。またリラックスすることも出来ますのでお勧めです。
リラクゼーションサロンは男性だけでなく女性にもお勧めです。女性は冷え性の人が大変多いです。体の熱の大半は筋肉で作られていますが、女性は筋肉量の少ない人が多い為体が冷えやすいのです。ダイエットをしていると更に筋肉量が減ってしまいます。体が冷えると体調不良に陥ってしまう事もあります。なのでリラクゼーションサロンでマッサージをして貰い血行を良くする事はとても重要です。
昔はマッサージをして貰うには高い費用が必要でしたが、最近ではかなり安くなってきています。毎日仕事や子育てで頑張っている自分へのご褒美として通ってみても良いでしょう。

マッサージ店、リラクゼーションサロンをさがす

初対面のマッサージ師やセラピストに体を預けるのですから、初めてマッサージに行く方は多少の不安はありますよね。どんな施術をされるのか、料金はどのくらいかかるのか、などなど、気になることもいろいろあるかと思います。そんな時には、まずマッサージ店やリラクゼーションサロンが多くある場所でお店選びをすることをオススメします。
例えば人が多く集まる新宿にあるマッサージ店なら、お店同士の競争があるのでしっかりとした施術や接客を心がけているところも多いですし、料金的な意味での競争もあるので、比較的安い料金のお店を選ぶこともできます。
自分の好みにあったお店がないか、まずは検索してみましょう。